benny 的部落格

【記者陳家傑/台北報導】

你有心情極度「鬱卒」的憂鬱症傾向嗎不妨依過去一周心情感受，填寫簡式健康量表，如分數落在15分以上，就需看精神科醫師。分數落在10分至14分間，顯示有「心理困擾」，還沒惡化為憂鬱症。5分以下一切健康。

台北市立聯合醫院精神科主治醫師郭千哲說，許多尋短的人都有憂鬱症現象，這個量表可以為自己的精神狀況把關。但醫師也提醒說，量表只是一個參考指標，民眾不要被數字迷惑，反而更憂鬱。

據指出，憂鬱症是一種持續低潮情緒籠罩的心理疾病，不是短暫可以消失的心情低落。一般憂鬱症現象會持續兩周以上，還可能伴隨其他生理機能障礙。

台北市衛生局有一份「簡式健康表」，也稱為「心情體溫計」，民眾填寫後，就可以了解自己的憂鬱指數。這份簡式健康表，將填寫人的心理困擾分為四個等級。

第一級0至5分：沒有明顯困擾，一切都沒問題，顯示當事人身心狀況不錯，這些人可以試著和他人分享處理壓力的經驗和心得。

第二級6至9分：有輕度困擾，但不要太擔心，稍注意即可。建議當事人多注意自己的心理困擾，適度提醒自己多多放鬆心情。

笫三級10至14分：已是中度困擾，顯示目前可能有心理困擾，建議當事人可以試著找心理衛生人員「談談」。

最後是15分以上：屬重度心理困擾，需專業醫療協助，最好請精神科醫師處理。